Bienvenue sur le chemin de la gestion des émotions.

Ce chemin est surement plus facile que vous ne l’imaginer.

La clef d’une saine gestion des émotions débute par une bonne compréhension de son monde émotionnelle. Savoir reconnaître, nommer et identifier, ce que l’on ressent est la première étapes d’une saine gestions des émotions. Paradoxalement beaucoup de personnes ont un vocabulaire émotionnel assez pauvre. Celui-ci se rapproche beaucoup plus d’expression courante que de nom d’émotions proprement dit. Comment bien exprimer ce que je ressens sans avoir de vocabulaire adéquat  ? Ce manque incite souvent a refouler ce que l’on ressent plutôt qu’a l’exprimer.  Refouler, geler, anesthésier nos émotions nuit a leurs expression ce qui est la deuxième étape d’une bonne gestion des émotions.